從踏入職場第二年開始，我就驚覺自己染上一個症頭！有時候是一季發作一次，有時候半個月來一次。每次短則一天，長則一整週。症狀開始時全身鬆軟無力，明明睡得很飽，也沒怎麼操到，但就是提不起勁，懶洋洋的。更糟的是，心情也跟著變得沮喪，不但沒精神工作，連平常喜歡的閱讀、電影、打遊戲等消遣都興趣缺缺。
你也有過這種狀況嗎？有人說這是職業倦怠，也有人說是情緒低潮。
對我來說，「低潮期」發生的當下還不是最難受的，真正痛苦的是低潮期過後的「懊悔感」。每次「懶懶症」結束之後我都超悔恨！明明計畫了很多事情要做，很多書要讀，很多文章要寫，但一段美好人生就這樣莫名其掉地被我自己給混沒了，留下了一堆未完成的工作，更可恨的是，連該玩的都沒玩到！
小時候就聽長輩說過：「小孩子犯懶，抽一頓鞭子就好了！」我們那個年代的國小國中老師顯然很認同這點，管你「懶病」也好，「情緒低潮」也罷，反正兩三天不讀書，成績馬上反映出來。來來來，差一分打一下，你再懶吧！這雖然有違「以鼓勵代替體罰」的教育精神，但經驗證明「懶蟲」確實怕藤條，打一頓真的有效！你看廟裡的乩童就先把自己狠打一遍，往死裡打，之後就算腳踩炭火刀山之上仍舊勇往直前哪！
但我們都長大了，而且個個變成有頭有臉的專業人士，在辦公室裡打情罵俏都來不及了，怎能真的打人呢？所以，劃掉！
我常在想，如果每天都能維持「高速檔」，積極有勁面對一切該有多好！我們的事業必定會更成功，個人生活會更多姿多采。所以我曾經花了一些心思思考，到底要如何才能克服偶發性的懶散，讓自己由怠速狀態切換至高速檔。幾年下來累積了一些心得，共有以下四招：
1.給自己一些生理上的刺激（透過外出散步、運動、或聽音樂調整身體的狀態）
2.重新檢視自己的人生目標（這就是為何制訂年度目標那麼重要！）
3.多與正向積極的朋友接觸（若身邊都是積極進取的人，你也會受到感染）
4.蒐集微小但確切的成就感（這是立馬可執行，也相當有效的方法）
平常我都交替運用這四種方式，來讓自己處在最佳的工作狀況。前面三項我想不難理解，今天讓我們多花點時間在第四項，也就是「蒐集微小但確切的成就感」。
顧問的訓練告訴我，要解決問題必先分析問題的成因。所以我很認真地觀察自己，歸納出低潮來臨前的徵兆如下：
1.長期處理瑣碎雜務，很久沒有新的挑戰
2.某個案子受到挫折，努力卻沒有得到回報
3.自己犯了錯誤，搞砸了某些事情
4.在工作上遇到麻煩的人事物，感到困擾
5.花費心力卻未被主管客戶認同
分析以上五個徵兆，我發現背後有一個共同點，那就是：「實際與期待產生落差，使我失去主導權」。
記得在YouTube上看過一段影片，研究人員讓數位大約五六歲的小孩子排列不同的物品，如果順序對了，這些物品就會發出閃光與聲音，否則便沒有反應。一開始小孩把物品由小排到大，答對了！物品嗶嗶叫並發出閃光。下一回合小孩把同形狀的物品放在一起，又答對了，小朋友很開心。但後來越來越難，當小孩試著依據大小、形狀、顏色等重新排列組合，物品卻都沒有反應時（其實是研究人員故意搞鬼），小朋友就開始覺得不耐煩，有的會生氣，有的很沮喪，隨後並紛紛表示：老子不想玩要回家了！
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